Achtsamkeitswanderung mit Alpakas

Im gemeinsamen stillen Gehen über Waldwege und Naturwiesen entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe, Gemeinsamkeit und Entschleunigung. 

• Achtsamkeitspraxis (bewusstes Wahrnehmen, im Moment sein

• Naturerlebnisse im Wald und auf den Wiesen

Die Tiere wirken entschleunigend und fördern durch ihre Präsenz  Achtsamkeit und innere Ruhe. Ihre Laute wirken beruhigend. 

Warum mit Alpakas wandern?

• Tiere leben im Moment – diese Präsenz überträgt sich auf den Menschen.

• Sie sind wertfrei und offen, was Entspannung und Vertrauen fördert.

• Der Kontakt zu ihnen stärkt Selbstwirksamkeit,  Empathie, Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.

• Das gemeinsame Gehen schafft ein Gefühl von Verbundenheit – mit  dem Alpaka,  der Natur und sich selbst. 

• Wenn ich in meiner Mitte bin, bin ich in der Mitte des Lebens. 
• sich selbst spüren. 

Achtsame Elemente unterwegs

• Langsames Gehen, schweigen, bewusstes Spüren des Körpers

• Stillephasen zum Hören, Fühlen, Sehen

• Atemübungen im Rhythmus der Schritte 

• Begegnung mit dem Tier: achtsames Führen, Streicheln, Beobachte  

• Bei alten Bäumen wird still Rast gemacht und  Gedichten von Rilke und Goethe werden vorgelesen

• Anschließender möglicher Austausch über das Erlebte.